Friskvård onsdag är ett populärt veckoämne på sociala medier. Och det kan också påverka arbetsplatserna. Om du äger ett företag kan detta koncept ge fördelar för dig och ditt team. Här är en guide för att observera denna veckotradition.

Vad är välmåendeonsdag egentligen?

Friskvård onsdag är inte en officiellt reglerad aktivitet. Snarare använder många företag och organisationer termen självständigt för att främja en hälsosam livsstil på sitt eget sätt. Termen blev populär under de första dagarna av sociala medier, eftersom varumärken delade tips och tricks under hashtaggen #WellnessWednesday. Men idag använder många arbetsplatser det för att främja välbefinnande bland anställda.

Varför är friskvårdonsdag viktig?

Att främja fysisk och mental hälsa gör arbetstagarna och samhället som helhet gladare och mer produktiva. Följande avsnitt beskriver några specifika sätt som Wellness-onsdagar kan lära människor hur man håller sig frisk på arbetsplatsen.

10 fördelar med att få ditt företag inblandat i friskvård onsdag

Friskvårdsdagar innebär att dela förslag och inspirerande idéer som främjar fysisk aktivitet, kost, kvalitetssömn, mindfulness och mental hälsa. Här är några fördelar som företag kan uppnå genom att delta.

1. Bättre fysisk och psykisk hälsa

Att dela information och tips kan hjälpa ditt team att förbättra både sitt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Att äta hälsosam mat och att vara aktiv hjälper till exempel individer att hålla en jämn vikt, samtidigt som det minskar ångest och stödjer ett positivt tänkesätt. Att dela dessa tips visar ditt team att du lägger vikt vid att hjälpa dem att upprätthålla optimalt välbefinnande på flera fronter.

2. Hälsosam livsstil

Wellness Wednesday handlar inte bara om snabba hacks för att gå ner i vikt eller förbättra det fysiska utseendet. Att utbilda anställda om god hälsa kan hjälpa dem att bygga upp dagliga vanor som bidrar till ett långt och hälsosamt liv. Tanken är att dela tjänster och aktiviteter som alla kan delta i löpande.

3. Lägre stressnivåer

Att känna att du ständigt är i krisläge kan ta hårt på vem som helst. Att lära sig nya hanteringsstrategier och självvårdstips kan hjälpa anställda att minska stressen så att de bättre kan fokusera på sitt övergripande välbefinnande och de saker de tycker om i livet. Till exempel kan ditt tips en vecka vara att dela meditationsappar eller leda en guidad session. Sedan kan dina anställda ta den informationen och integrera den i sina dagliga vanor eller använda den för att hantera stress när de upplever den.

4. Ökat fokus

Det är svårt att fokusera på jobbet när du inte mår bra eller eller ständigt hanterar stress. Hälsoproblem leder också ofta till sömnbrist, vilket kan göra att människor känner sig tröga och omotiverade under större delen av veckan. Att träna på egenvård och prova nya välbefinnandestrategier kan frigöra den mentala bandbredd som krävs för att vara effektiv i vardagen. De kan till och med få bättre idéer eller uppleva ökad motivation på grund av deras tillströmning av energi.

5. Förbättrad moral

Motion, näringsrik mat och lägre stressnivåer kan också ha en positiv inverkan på humöret. Om dina anställda omsätter de resurser och utbildning du delar i handling kan de bli lyckligare överlag. Detta kan hjälpa dem att förbli positiva medan de navigerar i utmaningar på arbetsplatsen och göra din arbetsplats till en överlag gladare miljö.

6. Bättre arbetslivsbalans

Friska medarbetare är också bättre rustade att upprätthålla starka relationer med familj och vänner utanför jobbet. Detta kan ge dem det stöd de behöver för att hålla sig motiverade och undvika utbrändhet. Denna hälsosammare balans kan hjälpa dem att hålla sig engagerade medan de är på jobbet, eftersom de är mer benägna att ha tid och energi att uppmärksamma sina barn, hobbyer eller personliga liv under resten av veckan.

7. Ökat engagemang

Wellness Wednesday handlar inte bara om att dela resurser med individer. Ditt team kan också utforska hälsorelaterade koncept tillsammans och bygga gemenskap kring dessa aktiviteter. Till exempel kan några av ditt team gå på matlagningskurser tillsammans eller tillbringa lunchraster med att ta roliga promenader utomhus. Detta kan bygga starkare band, förbättra samarbetet och hålla teammedlemmarna engagerade på jobbet.

8. Färre sjukdagar

Friskare kroppar tenderar att vara bättre på att bekämpa sjukdomar. Så om ditt team tar hänsyn till dina tips, kan de vara mindre benägna att bli sjukskrivna. Detta hindrar resten av dina anställda från att trampa på för att täcka skift eller ta igen förlorat arbete. Att undvika att ta massor av sjuktid för att undvika sjukdomar kan dessutom frigöra en del av deras tid för semester, vila eller sköta sina barn när det behövs. Alla dessa faktorer kan hjälpa dem att undvika utbrändhet och leva lyckligare liv.

9. Minskade sjukvårdskostnader

Ju mer dina anställda brottas med hälsoproblem, desto mer kan ditt företag behöva betala för hälsovårdsförmåner. När dina anställda tar hand om sin egen kropp genom hälsosam kost, håller sig aktiv och utövar mindfulness, kan de vara mindre benägna att uppleva långsiktiga hälsoproblem, vilket kan få långtgående effekter.

10. Lägre omsättning

Om dina anställda är gladare och friskare på jobbet, är det mindre troligt att de söker möjligheter någon annanstans. Att hålla fast vid topptalanger kan hjälpa din organisation att blomstra och hålla anställnings- och introduktionskostnaderna låga. Sammantaget bör ditt mål vara att tillhandahålla en miljö där dina anställda kan trivas på en fysisk, mental och känslomässig nivå.

Engagera dig denna wellness-onsdag

Wellness Wednesday är inte bara ett trendämne på sociala medier. Företag kan använda detta koncept för att skapa en verklig gemenskap bland anställda, hjälpa dem att hålla sig aktiva, äta bättre och njuta av en lyckligare livsstil. Oavsett om du delar med dig av enkla tips eller arrangerar evenemang eller aktiviteter, kan fokus på friskvård vara en stor fördel för alla typer av arbetsplatser.

Bild: Depositphotos