Ur min synvinkel är nästa pandemi (om vi är igenom den här) en psykisk hälsokris eftersom stressen på småföretagsledare och deras anställda aldrig har varit högre. Detta är något vi inte kan ignorera.

På The Small Business Radio Show den här veckan diskuterade jag detta med Britt Frank, MSW, LSCSW som är en licensierad psykoterapeut, traumaspecialist och författare till den nya boken, ”The Science of Stuck: Breaking Through Inertia to Find Your Path Forward. ” Hon talar om myter om mental hälsa som håller oss fast och stressade.

Britt säger att folk förväntade sig att de skulle verka på nivåerna före pandemi även med allt låst. Deras hjärna var redan i hög beredskapsläge och förmågan att utföra vanliga uppgifter minskade. Hon tillägger ”människor förväntade sig mycket fritid (eftersom de inte reste); de hade ’öppen tid’ men inte ’fritid’ där de kunde göra och gå vart de ville. Med all denna ”öppna tid” utan något att göra, lämnade det dem med bara sina egna tankar som ökade stressen.”

Enligt Britt är den största myten om mental hälsa att på något sätt finns allt i ditt sinne; att fysisk och psykisk hälsa är åtskilda. Hon understryker att ”den psykiska hälsan finns också i din kropp. Vår hjärna lever inuti vår kropp som lever i en fysisk värld. Under denna pandemitid kändes våra kroppar särskilt osäkra.”

Britt ser en uppsida till ångesten som orsakas av stress. Hon berättar att ”ångest är kontrollampan på hjärnan på din instrumentbräda. Larmet är inte problemet, det är en signal om att det finns ett problem någon annanstans. Om vi ​​dämpar ångest, pekar det på problem någon annanstans som måste kollas upp.”

Om du känner ångest föreslår Britt att du bokstavligen ”chill out”. Hon förklarar att om du lägger huvudet i ett kylskåp eller håller isbitar i 30 sekunder saktar ner din hjärna.

Folk skyller sig själva för att ha fastnat. Britt förklarar att den främsta bidragsgivaren är att tänka att vi inte ska sitta fast. Hon tillägger ”ta ett steg i vilken riktning som helst och lyssna efter feedback. Vi fastnar i varför och inte vad. Bättre att ta ett steg i fel riktning än att inte ta något steg alls. ”

Slutligen anser Britt att vi inte ska leta efter en ”balans mellan arbete och privatliv”. Hon insisterar på att detta ”kom från industriåldern – vad vi vill ha är ”arbetslivsgränser”. Kan du lägga ner arbetet eller stänga av dina enheter?”

Lyssna på hela Britts intervju i The Small Business Radio Show.

För det senaste, följ oss på Google Nyheter.

Bild: Britt Frank