Företag som stödjer anställdas välbefinnande tenderar att ha gladare, mer engagerade team. Wellness Wednesday är en veckovis påminnelse om att hjälpa dina anställda att leva en hälsosammare livsstil. Det finns en mängd olika sätt att hålla ditt team engagerat i hälsosamma aktiviteter; här är några idéer på Wellness Wednesday.

1. Planera ett vandringsmöte

Fysisk aktivitet bygger upp styrka, kardiovaskulär uthållighet och kan hjälpa vissa att få igång sina kreativa safter. Istället för att sitta innesluten i ditt konferensrum, bege dig till en lokal park för att hålla vandringsmöten i friska luften.

2. Köp lite färsk och hälsosam mat till det gemensamma kylskåpet

Färsk mat hjälper människor att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck, stödja energi och ge den näring som behövs för att leva ett långt liv. Hälsosamma kontorssnacksidéer inkluderar gurka, röd paprika, yoghurt och nötter.

3. Belöna presentkorten för din personal för att skapa hälsosamma vanor

Få ditt kontor inblandat i hälsosamma vanor genom att ge presentkort till ditt lokala gym, hälsosamma restauranger eller fitnesscenter. Du kan till exempel erbjuda en månads gratis gymmedlemskap för månadens medarbetare eller ge presentkort efter att ett stort projekt har avslutats framgångsrikt.

4. Anlita en yogainstruktör

Letar du efter en Wellness Wednesday-idé som kan förbättra hela ditt teams välbefinnande på en gång? Håll en yogaklass på ditt kontor.

5. Delta i 8-timmars sömnutmaningen

Uppmuntra anställda att få mer sömn genom att skapa en utmaning. Låt teammedlemmarna logga sin sömn varje natt och sikta på minst åtta timmar.

6. Köp en massagestol

För dem som arbetar hemifrån, skäm bort dig själv genom att lägga till en massagestol på din arbetsstation. Om du har ett teamkontor, erbjuda stolmassagestationer som folk kan använda under rasterna.

7. Erbjud träning i balans mellan arbete och privatliv för att förbättra den mentala hälsan

En stabil balans mellan arbete och privatliv är viktigt för att minska stressen och bibehålla den mentala hälsan. Uppmuntra anställda att tillbringa mer tid med familjen och fritidsintressen genom att hålla en träning i balans mellan arbete och privatliv.

8. Maximera naturligt ljus

Kontorspersonalens välbefinnande och humör kan förbättras genom regelbunden tillgång till naturligt ljus. Ta bort skrymmande fönsterbehandlingar och överväg att lägga till takfönster eller ta bort barriärer för att få utrymmet att kännas mer öppet och lyckligt.

9. Skicka Stretch-påminnelser under hela dagen

Att vara stillasittande hela dagen bidrar till fetma och sjukdomar. Uppmuntra anställda att gå upp och sträcka på sig eller gå med jämna mellanrum, och skicka ut påminnelser via e-post eller Slack.

10. Värd för en Company Cooking Challenge

Lär dig mer om hälsosamma matalternativ genom att låta ditt team göra sina favoritrecept för alla. Förvandla det till en tävling för att lägga till lite kul.

11. Delta i onlinepass

För avlägset team, hitta ett onlinevideoträning som ni alla kan göra tillsammans.

12. Förvandla ditt mötesrum till ett meditationsutrymme

När du inte är värd för personliga möten, avsätt rummet för dem som vill ha en lugn plats att meditera på.

13. Värd för ett virtuellt race

Löpning är bra för den allmänna hälsan. Låt alla träna för ett lopp på egen hand; ta sedan tid på er och jämför på tävlingsdagen.

14. Öka betalda sjukdagar

Om du har möjlighet kan det minska spridningen av sjukdomar på ditt kontor genom att erbjuda betald ledighet. Använd Wellness Wednesday för att meddela förändringen.

15. Tillägna särskilda dagar för mental hälsa

Du kan också erbjuda mentala hälsodagar med jämna mellanrum för att hjälpa ditt team att minska stressnivåerna och förbättra balansen mellan arbetsliv och fritid.

16. Introducera hälsosamma varuautomater

Varuautomater behöver inte bara innehålla chips och godis. Det finns några hälsosammare modeller tillgängliga, så titta på som erbjuder mer näringsvärde och hjärnmatssnacks.

17. Filtrera luften på ditt kontor

Alla byggnader innehåller en del föroreningar. Lägg till luftrenande växter och filter för att hjälpa hela kontoret att andas lättare.

18. Erbjud terapi som en anställd förmån

Terapi kan leda till minskad stress och förbättrat allmänt välbefinnande. Men många undviker att söka stöd på grund av stigmatisering eller förlägenhet. Undvik att påtvinga de anställda det, utan erbjuda det som ett alternativ för de som vill ha det.

19. Spåra dagliga steg

Starta en utmaning där ditt lag tävlar om flest steg. Använd en träningsmätare för att mäta var alla hamnar.

20. Ställ upp arbetsstationer med löpband eller stationära cyklar

Istället för att sitta hela dagen kan de anställda röra sig medan de arbetar tack vare skrivbordsställen framför löpband eller stationära cyklar.

21. Ta in terapidjur

Hundar och katter kan förbättra humör och mental hälsa. Anlita en byrå som erbjuder terapidjur – så länge ingen i ditt team är allergisk.

22. Värdarbete utanför dagar

Få mer frisk luft och solsken genom att flytta ditt kontor utomhus för dagen. Gör detta för hela dagen eller för specifika möten.

23. Samarbeta med leverantörer av hälsosam mat

När du är värd för lunchmöten eller tillhandahåller middag för anställda, kontakta lokala restauranger och matförsäljare i ditt område som erbjuder hälsosamma alternativ för alla att prova.

24. Köp hälsoappar för anställda

Det finns så många hälsoappar som kan hjälpa anställda, oavsett om de arbetar på distans eller på ditt kontor. Erbjud dig att köpa stegräknare, sömnspårare eller meditationsappar som en förmån.

25. Uppgradera din kaffestation

En välfylld kaffestation är ett måste för att behålla fokus och energinivåer runt kontoret. Men det är inte alltid det hälsosammaste. För att ge din koffeinboost en uppgradering, erbjuda naturliga sötningsmedel, växtbaserad mjölk och örtte som ett alternativ.

26. Erbjud ett stort vattenfilter

Att hålla sig hydrerad är en viktig del av välbefinnandet. Filtrerat vatten är mer miljövänligt och hälsosammare än kran- eller flaskvatten. Så ge ett stort filter i ditt kök eller gemensamma utrymme.

Bild: Depositphotos