Att hålla alla i ditt företag friska har en positiv inverkan på din verksamhet. Genom att odla hälsosamma livsstilsvanor kan du hjälpa till att öka produktiviteten och öka prestationsförmågan på arbetsplatsen. Viktminskningsappar kan hjälpa dig att göra dessa eftersom de erbjuder användarna ett enkelt och snabbt sätt att spåra sina livsstilsvanor, såsom kaloriintag och träningsrutiner. Dessutom kan användare dra nytta av att använda sina sociala och gemenskapsfunktioner för att få socialt stöd och information om positiva livsstilsval. I den här artikeln erbjuder vi våra bästa val av appar för viktminskning som inte bara kan hjälpa dig att gå ner i kilon utan även komma på vägen mot en hälsosam livsstil.

Fungerar appar för viktminskning verkligen?

Förmögenhetsförlust- och fitnessappar kommer med funktioner som hjälper oss att hålla oss motiverade mot våra viktminskningsmål och upprätthålla en hälsosam livsstil. De är inte bara lätta att använda utan många av deras lösningar stöds av vetenskapliga bevis och erbjuder spårningsverktyg, kurser, kaloriräknare och mer.

Varför du bör ladda ner en viktminskningsapp

Förutom att vara tillgängliga på dina smartphones viktminskningsappar hjälper till att hålla oss motiverade mot våra viktminskningsmål och bibehålla en hälsosam livsstil, inkluderar ytterligare förmåner:

Erbjud personligt stöd för viktminskning: Viktminskningsappar kommer med gränssnitt som är vänliga och lätta att använda. Så att du enkelt kan räkna kalorier och spåra din viktminskning.

Erbjud effektiv kostplanering: viktminskningsappar kommer med planerings- och schemaläggningsfunktioner som gör det lättare för dig att övervaka framstegen och se hur långt det är att nå ditt mål.

Håll dig ansvarig: viktminskning kan vara en utmaning men appar kan hjälpa till att lätta bördan genom att hålla dig på rätt spår. De kan hjälpa till att spåra ditt kaloriintag och träningsnivåer för att veta hur aktiv du är varje dag. Genom att förse dig med informationen och verktygen du behöver för att leva en hälsosammare livsstil kan du hålla ett öga på vilken typ av kalorier och näringsämnen din kropp behöver för att behålla sin optimala vikt.

Massor av verktyg, utbildning och resurser: Förutom att erbjuda dig verktyg för att spåra dina framsteg erbjuder några fantastiska viktminskningsappar viktminskningstips, kurser, kunskap och interagerar med andra användare genom communityn där du kan få stöd för den bästa livsstilen.

Gå i din egen takt: oavsett om du vill träna på gymmet eller hemma erbjuder viktminskningsappar stöd från de mycket engagerade livsstilsfantasterna till nybörjare.

Typer av viktminskningsapp

Viktminskningsappar finns i tre breda kategorier fitnessappar, hälsoappar och kaloriräknare.

Fitnessappar: Fitnessappar för företag ger användarna instruktioner om träningsrutiner, fysisk aktivitet, näringsprogram eller något annat fitnessämne.

Hälsoappar: hälsoappar är utformade för att hjälpa användare att göra hälsosammare val i sin vardag genom att ge råd om träning eller kost. Andra hjälper läkare och patienter att kommunicera på långt håll, som appar för diabetiker som automatiskt skickar glukosvärden till deras primärvårdsläkare.

Kaloriräkning eller näringsappar: Kaloriräkningsappar fungerar som matspårningsappar som låter användare logga och spåra sitt dagliga kaloriintag, rekommendera hjärnsnacks, erbjuda kaloriinformation från matdatabaser, måltidsplanering, matspårning eller ladda upp foton av skannade livsmedelsetiketter.

12 bästa gratis appar för viktminskning

En bra viktminskningsapp kommer att motivera dig genom att antingen motivera dig till mer aktivitet för att gå ner i vikt eller genom att ge dig insikter om ditt kaloriintag, dagliga aktivitet och mer. Vissa kommer med appköp, annonser och mer nedan är några av våra bästa val av appar för gratis viktminskning:

1. MyFitnessPal: Kaloriräknare

MyFitnessPal-appen hjälper användare att gå ner i vikt och bygga upp hälsosamma vanor. Den levereras med en matdatabas som säger sig ha över 14 miljoner livsmedel för att hjälpa dig att korrekt logga allt du äter. Appen låter dig logga måltider, sätta upp mål, spåra framsteg och till och med få kontakt med 200 miljoner-plus communityn. Dess gratisapps funktioner inkluderar en streckkodsläsare, kroppsmått, spåra kalorier, träningslogg, matdagbok, målsättning, utmaningar i appen, spåra matintag, framstegsdiagram, hälsosamma recept, påminnelser, vattenintagsspårare, viktlogg och mer . Utöver den kostnadsfria planen kommer MyFitnessPal Premium-versionsplanen med ett månadsabonnemang på $9,99 som erbjuder ytterligare funktioner.

Tillgänglig på: iOS och Android.

2. MyNetDiary – Kaloriräknare

MyNetDiary-appen låter dig räkna kalorier, logga ditt matintag och spåra makron. Denna app erbjuder en elegant, smart, enkel viktminsknings-, diet- och näringsassistent. Dess fria version kommer med en robust matdatabas som valideras och uppdateras dagligen med restauranger, livsmedelsbutiker, specialdieter och etniska livsmedel; snabbmatsinträde med streckkodsläsare och omedelbar sökfunktion; träningsrutin spårning; dagliga coachningsmeddelanden och tips; helt anpassningsbar instrumentpanel; och mer. MyNetDiary kommer med en prenumeration på $8,99 per månad medan gratisversionen också är tillgänglig.

Tillgänglig på: iOS och Android.

3. Tappa det!

Förlora det! är en kalorispårningsapp som utbildar användare om deras näringsbehov och kaloriintag. För att komma igång kommer användare bara att mata in sina profildetaljer med sin målvikt och den kommer att beräkna den dagliga kaloribudgeten som passar dem bäst. Användare kan också använda den för att spåra sitt matintag, vikt och aktivitet. Genom makrospårningen har du också möjlighet att ställa in personliga makronäringsämnesmål för att säkerställa att du får i dig tillräckligt med protein, kolhydrater och mer. Förlora det! grundläggande funktioner är gratis medan dess premiumfunktioner börjar på ett månadsabonnemang på $29,99.

Tillgänglig på: iOS och Android.

4. Fitbit

Fitbits viktminskningsapp låter dig spåra din statistik och hålla dig motiverad på din resa mot ett hälsosamt liv. Den innehåller verktyg för att välja träningspass, kostprogram, meditationsspår, sömnverktyg och mer. Användare kan också få kontakt med vänner, starta utmaningar och gå med i gemenskapsstöd för att sätta upp mål, tjäna prestationsmärken och fira milstolpar. Den erbjuder också Fitbit smartwatch för att hjälpa dig att ytterligare spåra din aktivitet, träning, sömn, kost, stress och mer. Premiumpaketet är tillgängligt gratis och kommer med ett månadsabonnemang på $9,99 och erbjuder vanebildande program, ljud- och videopass och avancerade insikter.

5. Kronometer

Cronometer-appen erbjuder en kalori- och näringsräknare. Den kommer med massor av näringsspårningsinformation som du kan komma åt med ett gratis konto. Förutom att berätta hur många kalorier du förbrukade, övervakar appen makronäringsämnesmål och ger en sammanfattning av näringsämnen inklusive vitaminer, mineraler, kolhydrater, lipider och protein. Det hjälper dig att utveckla hälsosamma vanor genom att uppmuntra dig att inte bara fokusera på att räkna kalorier utan på din kost som helhet genom att spåra träning, biometri och hälsodata. Även om de är tillgängliga gratis kommer betalversionerna med ett månadsabonnemang på $10,99 som erbjuder annonsfri, receptimportör, tidsstämplar på dagboksanteckningar, fastetimer, anpassade diagram och biometri och mer.

Tillgänglig på: iOS och Android.

6. Fooducate: Nutrition Coach

Fooducate-appen låter dig bygga hälsosamma matvanor, gå ner i vikt och bli motiverad genom dess community. Den erbjuder också mat, recept och näringstips samtidigt som du kan logga ditt matintag och träning; se kvaliteten på kalorier; räkna dina makron som inkluderar protein-, fett- och kolhydratintag; analysera ditt sockerintag; spåra din sömn, humör och hungernivåer; sömlöst integrerad med Apple Health och mer. Fooducate kommer gratis, att köpa dess robusta Pro-version kommer med ett månatligt abonnemang på $1,99.

Tillgänglig på: iOS och Android.

7. Nike Training Club

Nike Training Clubs träningsapp erbjuder träningspass för att stärka musklerna och ditt tänkesätt med gratis vägledning från tränare, idrottare och hälsoexperter. Tillgängliga träningspass inkluderar yoga, core och styrka, hemträning, snabb kondition och till och med övningar för idrottare. När det kommer till välbefinnande och näring Nike träningsklubb app ger vägledning om tankesätt, rörelse, kost, återhämtning och sömn.

Tillgänglig på: iOS och Android.

8. Aaptiv

Aaptiv-appen kommer med endast ljudklasser för alla träningspass kompletterade med musik och ett enormt bibliotek med klasser för att göra de mest hårda övningarna roliga. Med den får användare tillgång till över 2 500 tränarledda träningspass med nya klasser som läggs till varje vecka; och inkluderar fitnessklasser för alla nivåer, från löpning, cykling och elliptisk till stretching, yoga och styrketräning. Om du inte har tillgång till internet eller Wi-Fi har du möjlighet att ladda ner klasser för att lyssna offline. Appen är gratis men erbjuder också obegränsade on-demand-klasser som börjar med ett månatligt abonnemang på $. 9,99.

Tillgänglig på: iOS och Android.

Bästa viktminskningsappar (betalda)

Medan gratis appar för viktminskning kan hjälpa dig med din viktminskningsresa men de flesta erbjuder bara grundläggande funktioner. Om du letar efter en omfattande viktminskningslösning kanske du vill titta på dessa betalappar:

9. Lifesum: Hälsosam kost

Lifesum låter dig skapa personliga dieter och måltidsplaner och även spåra din mat och rutin. Medan många av dess funktioner är reserverade för premiummedlemmar, kommer den gratis med en streckkodsläsare, kroppsmått, kaloriräknare, träningslogg, matdagbok, målsättning, framstegsdiagram, vattenmätare, viktlogg och mer.

Tillgänglig på: iOS och Android.

Prissättning: Lifesum är tillgängligt med ett månadsabonnemang på $39,99, en begränsad gratisversion är också tillgänglig.

10. WeightWatchers (WW-app)

WeightWatchers använder nutrition och beteendeförändringsvetenskap för att hjälpa användare med viktminskning och hälsosamt liv. Den erbjuder användarna en personlig viktminskningsplan för att vägleda dem mot ett näringsrikt matmönster och hjälpa dem att förstå mönster för att skapa hälsosamma vanor. Weight Watchers-appen har veckovis incheckning, matlogg, framstegsrapporter, viktminskningsspårare, sömnspårare, aktivitetsspårare, streckkodsläsare, recept och mer.

Tillgänglig på: iOS och Android.

Prissättning: WeightWatchers kommer med ett månadsabonnemang på $23,99 samtidigt som det erbjuder en begränsad gratisversion.

11. Noom: Hälsosam viktminskning

Nooms app erbjuder ett psykologibaserat viktminskningsprogram för användare. Den kommer med minikurser som täcker specifika teman som ger kunskap, verktyg och färdigheter som användare behöver för att ändra sina vanor, gå ner i vikt och göra framsteg. Vissa funktioner som erbjuds inkluderar vattenspårning; interaktiva lektioner om målsättning, stresslindring, tacksamhet, glada rörelser, andningsövningar, egenvård, triggers, typer av hunger; matvaror för ettamiljoner i dess matdatabas; skanningsbara streckkoder; och mer.

Tillgänglig på: iOS och Android.

Prissättning: Noom kommer med en prenumeration på $44,99 per månad samtidigt som den erbjuder en gratisversion också.

12. BetterMe: Hälsocoaching

BetterMe erbjuder personliga tränings- och kostplaner som stöds av riktiga mänskliga coacher, som inkluderar omfattande framstegsspårning och kognitiv terapi, praxisbaserade tips. Med den kan användare anpassa sin viktminskningsmetod; stödjer träningspass hemma eller på gymmet för både proffs och nybörjare; få lätta att följa måltidsplaner och mer.

Tillgänglig på: iOS och Android.

Prissättning: BetterMes plan kommer med ett månadsabonnemang på $9,99 medan en gratisversion också är tillgänglig.

Vilken är den bästa appen för att gå ner i vikt?

MyFitnessPal anses vara den bästa viktminskningsappen eftersom den kommer med en enorm matdatabas, receptimportör och en streckkodsläsare som gör spårning av mat snabbt och enkelt. Det låter också användare logga sina övningar och steg för att övervaka fysisk aktivitet.

Vilken är den bästa gratisappen för viktminskning?

Förlora det! viktminskningsappen anses vara den bästa gratis viktminskningsappen som kombinerar en kaloriräkningsapp med en viktspårningsapp. Det låter dig sätta dina mål; spåra ditt matintag inklusive makron; och mer.

Vilken är den bästa appen för att tappa magfett?

Fooducate-appen låter dig bygga hälsosamma matvanor, gå ner i vikt och bli motiverad genom dess community. Den erbjuder också mat, recept och näringstips samtidigt som du kan logga ditt matintag och träning; se kvaliteten på kalorier; räkna dina makron som inkluderar protein-, fett- och kolhydratintag; spåra din sömn, humör och hungernivåer; sömlöst integrerad med Apple Health och mer.

Bild: Depositphotos